Gesunde Ernährung und Folsäure in der Schwangerschaft

Folsäure in der Schwangerschaft, © Mammut Pharma GmbH

Mehr Frauen als Männer legen ihren Lebensstil, so aus, dass sie langfristig gesund bleiben. Darauf achten vor allen Dingen Frauen auf eine gesunde und ausgewogene Ernähung, nämlich 79 Prozent.

Das ist gerade im Hinblick auf eine Schwangerschaft eine sehr gute Tatsache. Denn: Gerade in der Schwangerschaft sollten werdende Mütter auf eine ausreichende Zugabe von entsprechenden Vitaminen achten. Dabei ist besonders Folsäure, das sogenannte Schwangerschaftsvitamin ein essentielles Vitamin.

Mit der Einnahme eines Folsäurepräparates kann das Risiko, dass das Neugeborene an einer ernährungsbedingten Fehlbildung leidet, deutlich gesenkt werden.

Aber auch eine ausgewogene und gesunde Ernährung ist während der Schwangerschaft unbedingt zu beachten. Diese Lebensmittel enthalten besonders viel Folsäure:

• Spinat

• Milch

• Blattsalate

• Vollkornprodukte

• Hülsenfrüchte

Tipp: Wir als Spezialist für Mutter- und Kleinkindmedizin bieten Folsäure in einem praktischen Spender. So ist die Einnahme ganz einfach und wird nicht vergessen.