Schwangerschaft und Kaffee, © Mammut Pharma GmbH
Koffein kann die Plazenta passieren. Deshalb empfehlen viele Experten in der Schwangerschaft ganz oder zumindest teilweise auf Kaffee zu verzichten.
Manchen Frauen vergeht die Lust auf Kaffee, sobald sie schwanger sind, andere wollen auf den Koffeinkick am Morgen oder am Nachmittag ungern verzichten. Das müssen sie auch nicht, solange es bei maximal einer Tasse täglich bleibt.
Die Forschung weiß heute, dass das Koffein den Mutterkuchen passiert und somit auch in den Blutkreislauf des Ungeborenen eindringt.
Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung rät daher Schwangeren nicht mehr Koffein am Tag zu konsumieren als in drei Tassen enthalten ist.
Auch andere Getränke oder Lebensmittel enthalten Koffein, z. B.:
- schwarzer Tee
- Energy Drinks
- Limonaden
Es muss ja nicht immer Kaffee sein, daher hier ein paar erfrischende Getränke, die eine gute Alternative zu Kaffee darstellen:
- Drink mit Joghurt, Erdbeeren und Bananen
- Fruchtmix mit Beeren und Mineralwasser
- Shake mit Getreideflocken und Melone
Unser Tipp: Achten Sie in der Schwangerschaft nicht nur darauf, dass der Kaffee-Konsum so gering wie möglich gehalten wird, sondern auch auf eine ausreichende Zufuhr an Folsäure durch die Nahrung.
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