Folsäure in der Schwangerschaft, © Mammut Pharma GmbH
Die meisten Frauen wissen, dass während einer Schwangerschaft die Devise „Für zwei zu essen“ völlig überholt ist. Viel wichtiger ist es, wenn sich schwangere Frauen darauf konzentrieren besonders ausgewogen und gesund zu essen.
Eine Gewichtszunahme während der Schwangerschaft ist abhängig vom Ausgangsgewicht der Frau:
- Bei Übergewicht bereits vor der Schwangerschaft wäre eine Zunahme von ca. 6 Kilo normal.
- Bei Normalgewicht vor der Schwangerschaft wäre eine Zunahme von ca. 12 Kilo normal.
- Bei Untergewicht vor der Schwangerschaft wäre eine Zunahme von ca. 18 Kilo normal.
Die Gewichtszunahme während der Schwangerschaft variiert in den einzelnen Entwicklungsphasen:
- Zu Beginn, im ersten Drittel der Schwangerschaft, sollte keine Gewichtszunahme erfolgen.
- Im zweiten Drittel sind pro Woche zwischen 300-400g Zunahme normal.
- Im letzten Drittel sind sogar 500g Gewichtszunahme pro Woche im Normbereich.
Eine Gewichtszunahme von mehr als 600g pro Woche, sollte mit einem Arzt besprochen werden. Die Gründe hierfür könnten vermehrte Flüssigkeitseinlagerung oder Schwangerschaftsdiabetes sein.
Zusammenfassend kann gesagt werden, dass eine schwangere Frau pro Tag 2500 Kalorien benötigt und diese sich aus sehr gesunder Nahrung zusammensetzen sollten.
Unser Tipp: Zu einer ausgewogenen Ernährung sollte zudem nicht auf den Zusatz des wichtigen B-Vitamin Folsäure verzichtet werden. Folsäure ist während der gesamten Schwangerschaft sehr wichtig für die gesunde Entwicklung des Kindes. Fragen Sie in Ihrer Apotheke nach Folsäuretabletten in einem praktischen Spender für die Handtasche.
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